[...] stacic "3kg w tydzien !!!" tylko o to aby pozbyc sie zbednego tluszczu, chociaz czesci bez wiekszej straty miesni. Chce kupic jakis spalacz ale nie jakis shit, mozecie mi cos doradzic? aitem546650617_alri_venom_3_0_90_kap_najsilniejsza_wersja_u_nas.html http://allegro.pl/item546449874_scorch_man_super_spalacz_tluszczu_od_mp.html Co o tym [...]
witam czytam tematy poprzedników i jedno mnie dziwi. już niezbędne inf. mam do kupienia kreatyny. wiem, że: - na pierwszy cykl wystarczy 500g (monoh.) - 5g z rana na pusty żołądek(30 min przed posiłkiem), i 5g przed treningiem (15 mi przed ) w dni bez treningu 5g z rana. moje pytania; 1. wszyscy piszą że każda kreatyna tania i droga zadziała tak [...]
[...] tylko schemat którego bede starał sie trzymać, godziny takie orientacyjne zależy o której wstane, przerwy miedzy posiłkami 2-3 godz. zacząłem od dzisiaj, czasami dorzuce cos do smaku żeby lepiej wchodziło, np na obiad miałem spagetti do tego kuraka i sos, albo zamiast suchy ryż rąbać z mięsem to w jakiś rosołek sie wrzuci. bedzie z tego masa? [...]
Tak jak w temacie! Zacznijcie pisać coś o koksach, diecie, treningu. Jakieś ciekawostki, obalanie mitów. PLEASE W ferworze politycznych debat forumowych zapomnieliśmy o tym po co jesteśmy na świecie. Musimy rosnąć panowie!!
Znalazłem przypadkiem ciekawy filmik, w którym trener Capoeiry odwiedza dojo Kyokushin(tak napisane w tytule) i pokazuje różne ciekawe, typowo capoeirowe rzeczy i ich zastosowanie. Co mi się podoba to widoczna postawa karateków. Bez napinki, wyśmiewania, z duża dozą pokory, co dość rzadko się zdarza jako reakcja na capo u innych trenujących. [...]
Witam, zakupilem Lipo X Pac, moim celem jest dobra redukcja. Chciclabym dokupic cos zarazem niedrogiego jak i dobrego, uzupelniajacego dobry cykl redukcyjny. Mysle o L-Karnitynie tradycyjnie. Brac L-karnitynke np Activlaba 2 tabsy dziennie po przebudzeniu oraz Lipo przed aerobami lub treningiem. Co wy na to?
Witam, jakieś propozycje odnośnie pre-workoutów? coś mocniejszego na słabsze dni. Meso klepało bardzo ładnie, ale ekonomiczniej wyjdzie mnie Friction którego z resztą chciałem podjeść- ktoś ma jakieś porównanie Meso - Friction ?
Witam, mam podwyzszony poziom bilirubiny. Interesuje mnie tylko to czy to ma wplyw na wydolnosc lub cos co moze przeszkadzac w wyczynowym uprawianiu sportu? Jak moze to prosze napisac o co chodzi dokladniej :).
Cześć, jestem ba redukcji obecnie 79.6 kg ze 115 w lutym. Zmieniłem nawyki żywieniowe, jestem na ok 2800 kcal dzienne. Większość mojego odżywiania stanowi białko tj spożywam ponad 2 g na 1 kg masy ciała, w niektóre dni prawie 3g i ponad. Dzień zaczynam od odżywki 40 g ok. 4.00 rano kiedy jadę do pracy, ok. 6.00 zjadam batona proteinowego, [...]
witam ;) jakie zalecacie cwiczenia na spalanie przy przepuklinie (pachwinowa) narazie operacja jest niemozliwa bo zbliza sie sesja :P ale cos trzeba ze soba robic.. wiekszosc rzeczy silowych odpada z definicji .. trudno je wyizolowac.. jakie macie pomysly zeby bylo bezpiecznie i skutecznie?
Cześć, polecicie może jakieś suplementy witaminowe,minerały czy jakieś ziółka na zbicie apetytu jeszcze chociaż trochę ? Bo zapycham się już warzywkami,piję wodę, ale może coś by mogło wspomóc pod koniec tej redukcji czego jeszcze nie biorę |-) Dajcie znać :)
[...] sie tym syfem zaczalem martwic i caly czas o tym mysle w czwartek ide do lekarza,dzis na silce mi sie pierwszy raz w ciagu 5 lat w glowie zakrecilo tak ze myslalem ze upadne,czy to moglo byc od tego czy to stress?Nurtuja mnie te pytanie moze ktos z was moze mi cos pomoc w czwartek itak bede wiedzial z gory dzieki za posty pozdro
[...] 3 razy w tyg (wtorek,czwartek,sobota) czy jutro nie isc na trening czy jak ? tej imprezy raczej sobie nie odmowie bo to 1sza moja impreza od tamtego sylwestra w sumie ;x takze jak widac bardzo rzadko pije . Czytalem zeby w dzien treningowy nie chodzic na impreze bo cos tam z miesniami sie dzieje cazyli jutro nie isc wogule na trening czy isc?
A wiec moj zestaw i prosze o poprawke jest cos zle: Creatine maximize 500gr : rano na czaczo 5gr i po treningu 5 gr Białko Whey protein 1kg i tu nie bardzo wiem kiedy ale biore tak 20gr po treningu i 20 gr wieczorem NitroBolon 2 350gr - przed treningiem 15 gr Dibencozide megabol - wieczorem jedna prosze o opinie ;]
Witam Oj coś nie mam szczęścia do tego cyklu. Najpierw guzek w sutku a od 7 dni dzieje się co następuje: Gdy kładę się spać powolutku zaczynam czuć mrowienie w (delikatne) w lewej dłoni w koniuszkach palców. Spokojnie sobie zasypiam. Po około 5~6 godzinach budzi mnie potworny ból od wewnętrznej części łokcia poprzez przedramię, nadgarstek i do [...]
Witam , ten spalacz jest dostepny na sklepie a teoretycznie nie powinno go byc przez geranium w składzie. Dlatego chciałbym wiedzieć czy tam jest coś niezaktualizowane czy może zmienili skład ?
Ze względu na zaistniałą sytuację ostanio baczniej przyglądam się, skąd pochodzi dany produkt i dzisiaj pod lupe wziąłem to co jem codziennie -- płatki owsiane górskie z firmy Crownfield z Lidla (żółte opakowanie) -- pewnie kojarzycie. Ogólnie sprawdziłbym to po kodzie kreskowym, lecz kod kreskowy jest specjalny 8 cyfrowy i nie idzie tego [...]
[...] ok 5-10 min. i znika. I co dziwne to podczas okresu letniego (okres od konca czerwa do konca sierpnia) problem nagle znikł. Myślałem, ze to jakies chwilowe uczulenie lub cos, ale ostatnio zauwarzyłem, ze te ataki swedzenia skóry powrociły. Wiem, ze powinienem sie udac do dermatologa i to zrobie na dniach tylko chcialem sie dowiedziec czy ktos [...]
Witam ... Moja kariera z siłownią to około 2 miesiące ... wszystko było by orajt tylko moja przeszłość daje o sobie znać ... Miałem około 5 lat temu złamaną prawą ręke kilka centów nad nadgarstkiem , około 3 miesiące temu wybiłem znowu ta ręke w nadgarstku :( ehh... pech to pech ... na ręce pojawia mi się narost podczas ściskania dłoni ... Od kąd [...]
http://www.youtube.com/watch?v=zYXivGOwZew Bez rekawic, wiec lekko :).. Co o tym myslicie? Bedzie cos z tego? Dopiero za 2 lata mam zamiar zapisac sie na boks, teraz nie mam czasu dojezdzac do innej miejscowosci do klubu. Czasami tylko lekko sparuje.. Nigdy nic nie trenowalem ;p.
